一談：氫是天然健康圣品
參加2019年第九屆全國健康管理學(xué)會議，學(xué)習(xí)到不少健康管理的知識，也有幸在會議上介紹氫氣醫(yī)學(xué)新的技術(shù)，由于自己對健康管理理解不夠全面，所以會議報告可能存在針對性不強的問題，所以專門補充一下，形成本文。
健康管理之意義重大，不僅在學(xué)術(shù)研究規(guī)模和檔次上，而且在當前蓬勃的學(xué)科發(fā)展趨勢上，都有許多體現(xiàn)。在當前國家倡導(dǎo)的健康中國計劃的時代大背景下，健康管理學(xué)科可謂迎來了發(fā)展的春天。盡管如此，健康管理仍然存在一些問題，因為不懂不敢多說細數(shù)。不過我能體會到也是大家公開講的是，健康管理方面在體檢方面相對比較成熟和全面，但在體檢后的干預(yù)措施方面相對薄弱。如體檢發(fā)現(xiàn)了一些疾病，能建議患者采取合理的進一步診斷和治療，但如果發(fā)現(xiàn)一些介于疾病和健康之間的問題，或者雖然被檢者身體健康但發(fā)現(xiàn)存在一些不健康的高風(fēng)險因素，除進行健康生活方式教育，營養(yǎng)、心理和運動三大干預(yù)手段外，缺乏更積極的措施和方法。如何選擇新的干預(yù)措施也就成為健康管理的重要問題，我只針對積極的干預(yù)措施探討一下氫氣醫(yī)學(xué)作為干預(yù)措施的優(yōu)勢。
一、有效性是選擇氫氣的基礎(chǔ)。健康干預(yù)的方法首先必須有效果，健康生活方式，三大干預(yù)，都是非常明確的健康促進方法，這不僅有大量的基礎(chǔ)和人群研究證據(jù)的支持，甚至都成了部分高端人群的生活常識，當然在健康科普教育也是重點宣教內(nèi)容。氫氣對慢性病和健康促進方面，雖然研究的深度和廣度都不能比三大干預(yù)，但也有非常多的研究證據(jù)支持，這是將氫氣健康技術(shù)應(yīng)用于健康干預(yù)的重要基礎(chǔ)。
安全性是用氫氣健康干預(yù)手段的重要條件。有效是使用的基礎(chǔ)，但有效的方法多種多樣，不過一般有效的方法往往也容易產(chǎn)生副作用，臨床藥物中越是效果強的藥物，往往毒性也越大。一般的處方藥都不適合于健康干預(yù)，藥物用于疾病治療，必須在醫(yī)生診斷前提下，有限制有控制地使用。健康干預(yù)面對的是相對健康人群，毒性副作用的允許程度遠遠低于疾病患者，所以健康干預(yù)方法必須是安全性非常高。三大干預(yù)之所以廣泛使用，也是因為這些方法安全性相對比較高。
氫氣的有效性已經(jīng)有了一些研究證據(jù)，但氫氣安全性則有更強的證據(jù)和學(xué)術(shù)支持。氫氣被學(xué)術(shù)界確定為單純窒息性氣體，這都是寫入教科書的知識。在人體證據(jù)方面，潛水醫(yī)學(xué)曾經(jīng)用超大劑量氫氣給潛水員，沒有發(fā)現(xiàn)明顯副作用。目前應(yīng)用于健康和醫(yī)療研究的氫氣劑量極其微量，其安全性有非常大的保障。當然安全性永遠是相對的概念，氫氣對人也一樣不是一定的。隨著應(yīng)用氫氣人群規(guī)模的增加，一些人表現(xiàn)出對氫氣過度敏感的情況也有發(fā)生，例如有人喝氫水會出現(xiàn)腹瀉，有人會發(fā)生心慌的情況，部分患者會出現(xiàn)一過性病情加重的情況，雖然有人認為是治療反應(yīng)，但這都顯示出氫氣效應(yīng)的復(fù)雜性可能比我們原來估計的要高一些。
三方便性是氫氣的重要特點。健康干預(yù)手段需要在大規(guī)模人群推廣，不能采用過于昂貴的技術(shù)方法，必須具有簡單方便的特點。營養(yǎng)就是吃好、運動就是多活動、心理也是相對容易開展實施的，這些干預(yù)手段都具有方便特點。氫氣健康技術(shù)也具有這樣的特點，目前能采用的氫氣健康技術(shù)至少有四類，可以喝氫水，從操作方面和普通飲水完全一樣，不同的就是改一下飲水類型?？梢杂脷渌丛瑁^程和普通的洗澡沒有差別，區(qū)別就是使用含氫氣的水。吸入氫氣也是非常簡單的類似吸氧一樣。服用產(chǎn)氫膠囊和吃營養(yǎng)補充一樣。
氫氣方法可選擇的多種多樣，吃喝吸洗，樣樣可行，聯(lián)合使用，效果更佳。
總之，氫氣是天生的健康干預(yù)技術(shù)。氫氣是自然界贈予我們的健康圣品。
2019/8/31寫于南京國際青年會議酒店40樓！
再談氫氣是天然健康圣品
昨天說氫氣是天然健康圣品，主要是根據(jù)氫氣用于健康管理的優(yōu)勢，因為氫氣具有安全有效方便獲取等特點，是非常符合健康干預(yù)措施的需要，所以我認為氫氣醫(yī)學(xué)幾乎就是專門為健康管理準備的技術(shù)。這樣神奇的健康工具，只能用神奇來評價，所以說氫氣是健康圣品。
但是我也不小心說了氫氣是“天然”的健康品，這個天然也應(yīng)該有道理的，因為氫氣是天然物質(zhì)，細菌和真核生物都具有產(chǎn)生氫氣的能力和潛力，這些氫氣會通過不同渠道釋放到大氣中，所以在大氣中也存在一定濃度的氫氣，這個濃度有人說是0.5ppm，也有不同的說法，但空氣中含有氫氣是確定的，而且這個濃度是長期穩(wěn)定的。從這個意義上說，氫氣是一種天然物質(zhì)，是自然界本來就存在的物質(zhì)，既然氫氣是天然物質(zhì)，說氫氣是天然圣品就理所當然了。
另外氫氣本身就是生命物質(zhì)，地球生命的起源離不開氫氣，根據(jù)推測，地球大氣進化出較早的有機物就有氫氣的參與，有機物的產(chǎn)生是生命產(chǎn)生的早期準備過程，所以說氫氣是生命起源的重要條件。生命進化出以后，較低級的生命形式正是以氫氣為能量代謝的核心和樞紐。到現(xiàn)在地球上的微生物有非常高比例都擁有氫化酶這種代謝氫氣核心催化酶，例如大腸桿菌就有大約半數(shù)類型存在氫化酶，甚至人類自身都有氫化酶的基因后裔，這說明氫氣的代謝在各類生命過程中具有非常普遍性的意義。從生命產(chǎn)生到高等生命，氫氣都是積極的參與者，氫氣是一種典型的生命物質(zhì)，這種物質(zhì)具有生物活性甚至能治療某些疾病，也具有必然性。從這個角度看，氫氣也是生物進化的參與者，其作用類似水、氧氣和各種礦物元素一樣，是生命過程不可或缺，也算是一種天然的健康圣品。
目前就證據(jù)來看，氫氣并不是維持高等生命過程的必需品，我們說維持生命的基本營養(yǎng)素例如水和能量，各種維生素礦物質(zhì)，都是不可或缺的。目前的研究并不支持氫氣也是生命過程的必需品，只是生理調(diào)節(jié)劑或健康促進劑。所以我曾經(jīng)說過，沒有氧氣人活不了，沒有氫氣人活不好。氫氣的作用是促進健康，讓人活的更好，人沒有氫氣一樣可活著，只有可能活的不那么健康，活得不那么夠長。所以，我們說氫氣是健康圣品，但沒有說氫氣是生命必需品。
擁抱氫醫(yī)學(xué)，健康咱中國！
三談氫氣是健康圣品
前幾天談過氫氣是健康圣品的話題，今天繼續(xù)補充。
世界上沒有包治百病的藥物，氫氣雖然對許多疾病有一定作用，但也并不例外，不能對所有疾病有作用，即使對某疾病有效果也不能對所有人有作用。
氫氣醫(yī)學(xué)發(fā)展到今天，我們會注意到氫氣對許多疾病都有一定研究，但要強調(diào)的是，這些研究大多數(shù)屬于動物疾病模型，這在循證醫(yī)學(xué)上看屬于比較低級的證據(jù)，或者這不能簡單推理為對人的疾病一樣有效果。如果能簡單用動物實驗結(jié)果來判斷，氫氣對幾乎200多種疾病和損傷都有效果，但這些有效不能說對人一樣有效，甚至是否有效都不能判斷，我們只能說可能有效。效果必須用人體研究證據(jù)來說明，而且這種臨床研究證據(jù)，也必須是高等級的證據(jù)，就是雙盲安慰劑對照研究證據(jù)。按照這樣嚴格的標準，目前氫氣治療的疾病的證據(jù)少的可憐，這也是氫氣醫(yī)學(xué)研究努力的方向，采用嚴格的臨床研究，獲得高質(zhì)量的臨床證據(jù)。
氫氣天生擁有優(yōu)點，以其制備簡單、安全無毒、容易擴散、抗炎癥抗氧化效應(yīng)明確等，給氫氣在醫(yī)學(xué)領(lǐng)域的應(yīng)用提供了重要想象空間和前景，這自然是氫氣醫(yī)學(xué)可為生命守護神，可堪稱健康圣品的特質(zhì)。但我們并不能因為氫氣有這些極為誘人的優(yōu)點，就放棄對氫氣效應(yīng)證據(jù)的追求，就放寬對效應(yīng)判斷的標準。
氫氣不是神藥，雖然可以百搭，可以廣泛使用，可以在人群和社區(qū)內(nèi)推廣，可以為健康中國發(fā)揮重要作用，所以這樣，是因為氫氣的安全性有足夠保障，是因為氫氣使用的成本比較低，是因為氫氣可能產(chǎn)生的效應(yīng)范圍比較廣泛。氫氣不一定對某個特定患者特定疾病一定產(chǎn)生效果，但對一個存在多種健康問題的人，氫氣產(chǎn)生效果的可能性非常大。例如一個這樣的老人，他可能有便秘、血脂異常、血糖高、血壓高、脂肪肝、皮膚瘙癢、失眠、疲勞等等問題中的許多或一部分。如果這位老者飲用氫氣水、泡泡氫水澡、吸吸氫氣，非常有可能對其中一些問題產(chǎn)生效果。
氫氣效應(yīng)基礎(chǔ)是抗炎癥抗氧化，這些健康問題普遍都存在氧化和炎癥問題，所以可能會產(chǎn)生一定作用。但是炎癥氧化也并不是疾病的全部病理基礎(chǔ)，也有一些問題并不是氫氣可以解決的，所以需要特別強調(diào)的是，氫氣雖好，但不能解決所有問題，人體要獲得健康，還需要在營養(yǎng)、心理、運動等各個方面采取綜合措施，只有這樣才能獲得更理想的效果，只有這樣才能獲得持續(xù)的效果。
我曾經(jīng)遇到這樣的典型情況。有一位大叔，糖尿病比較重，已經(jīng)注射多年的胰島素，喝了幾個月氫水，血糖降低竟然把胰島素都停下了，但是過了1年后，他又重新開始注射胰島素，原來這位大叔不對生活方式進行改進，繼續(xù)抽煙喝酒打麻將，繼續(xù)不運動大魚大肉，結(jié)果代謝紊亂依然如故。氫水并不能給這種情況提供太大幫助。也有讓人高興的情況。有另外一個老叔則，他患有多年高血壓，非常認可聽我的建議認認真真天天飲用氫水吸氫氣，并適當控制飲食和增加運動，只過半年血壓平穩(wěn)后在醫(yī)生建議下逐漸減少高血壓藥物，竟然完全停止用藥，血壓平穩(wěn)正常。當然這顯然屬于個案，不能進行簡單推廣作為結(jié)論。但我相信，氫氣應(yīng)該對他產(chǎn)生了一定作用，雖然運動和飲食也功不可沒，甚至心理層面的作用也有可能。
總之，健康圣品如氫氣，也救不了作踐自己！
用氫氣，也請改善生活方式。
轉(zhuǎn)載自氫思語公眾號，侵刪
